jj81の日記

勉強・読書記録と雑記帳です。

迷走しているので瞑想してます。笑


 ヒアリングマラソン中級をメインに勉強していますが、なかなか難しいですね。英語。それ以外にも日々の生活や仕事もあるわけで・・。

 

 色んなものに手を出し始めると絶対的に少なくなるのが時間。でも睡眠時間は絶対に削りたくないのです。削っても集中力が落ちるし、体力や免疫力も落ちて病気にも罹りやすくなるので。

 

 そうなると色んな事をこなししていくには集中力を高めて、処理速度を速めるしかないわけです。集中力を高めるのにどんな方法があるかなあ・・とYouTube等で探していたら、メンタリストのDaigoさんが言われていたことの一つに「瞑想」がありました。

 

 瞑想ねぇ・・と思いながら、Daigoさんのニコニコ動画の有料動画なども見ながら自己流で半信半疑でやり始めました。しかも1分から。笑

 

 すると何となく気分がスッキリしてきて、集中力も少しは増したかな・・と感じます。それ以上に一番良いと感じている点は、メンタルがフラットな状態が保ちやすいということ。日々の人間関係でメンタルの波があまり上下に動かなくなってきたような・・。メンタルがフラットな状態だとあまり物事に動じる度合いが少なくなってくると思います。

 

 まあ、年の功でただ単に図太くなってきているのかもしれませんが。笑 それでも人に対してカチンとくるのが少なくなってきました。全くカチンとこないわけではありませんが、すぐに怒りの感情が流せるようになってきた感覚ですかね。

 

 と言っても本当の瞑想にはなっていないと思います。多分深呼吸しているだけではないかと。笑 それでも日々の生活の中で数分間でも深呼吸するという習慣がなかったので、深呼吸するということは意外と大事なことなんじゃないかとも思うのです。

 

 日々の生活で迷走が少なくなるように、瞑想にはげみたいと思います。